Andas in, andas ut och känn hur din kropp sköljs igenom av mjuka ljudvågor. Hur kroppen slappnar av djupare och djupare, hur tankarna saktar ner och du blir helt närvarande i nuet. Anders spelar på gong, klangskålar och kanske något mer instrument medan du bara vilar skönt på en madrass på golvet. Ljudmeditation är djupt avslappnande.
Gongavslappningen inleds med kort enkel yoga för att landa efter dagen och komma i kontakt med din kropp så att du lättare kan slappna av i gongen.
Anders är en fantastisk ledare av ljudmeditationer och som en person uttryckte det "Han är Sveriges, nej världens bästa gongspelare" och ja han spelar gongen med stor känsla och närvaro.