FORSKNING KRING YOGA - EN SUMMERING

YOGA & MEDITATION SOM MEDICIN

Alla vi som gör yoga vet hur skönt det är när man plötsligt känner att man är i kontakt med sig själv igen. Hur tankarna som nyss for runt har saktat ner eller kanske försvunnit bort. Andetaget blir djupare och pulsen långsammare. Kanske behöver vi inte forskning för att veta att detta stämmer men det finns idag åtskilliga studier som pekar på hur välgörande yoga är för både kropp och själ.

Forskning på yoga och meditation görs över hela världen och det finns idag en enorm mängd vetenskapliga studier på effekterna av dessa discipliner.

Nedan följer en mycket kort summering av de hälsofördelar man genom studier visat att yoga och meditation kan ge.

When your mind thinks too much, it loses touch with the reality of life. To be real, our feet should be on the Earth and our head should be in the Heavens.

Yogi Bhajan

Den upplevda både fysiska och psykiska hälsan och välbefinnandet förbättras.​

Puls och blodtryck sjunker.

Stresshormonet kortisol minskar.

Positiv inverkan på blodfetterna.

Fysiska symptom som huvudvärk och spänningar i axlar och rygg blir lindrigare.

Balanserar hormonella obalanser som PMS och klimakteriebesvär.

Kroppen känns rörligare och med mindre smärta.

Koncentrationsförmågan ökar.

Förbättrad sömn.

Förbättrat immunförsvar.

Känslor som oro, nedstämdhet, frustration minskar.

Depression och ångest minskar.

Positiva resultat vid utmattningsdepression, ryggbesvär och hjärt-kärlsjukdomar.

Positiva resultat på människor med olika typer av sjukdomar som diabetes, artros, reumatism och alzheimers.